Kursangebote

Kursangebote

Wenn Ihre Trainingsziele Gesundheit, Stressabbau, Leistungssteigerung oder Fettabbau lauten, sind Sie bei uns genau richtig. Unsere ausgebildeten Trainer/-innen ermitteln Ihren Fitnesszustand und erstellen Ihnen einen individuellen Trainingsplan, damit Sie Ihre Ziele erreichen.

Unser umfangreiches Kursprogramm bietet verschiedene Schwierigkeitsgrade – so können Sie die passenden Herausforderungen für sich finden. Lassen Sie sich von unseren Trainer und Trainerinnen beraten, wir finden das für Sie beste Trainingsprogramm. Vereinbaren Sie noch heute einen Beratungstermin.

Förderung und Steigerung des Herz-, Kreislaufsystems

Unsere Kurse zur Förderung des Herzkreislaufsystems beinhalten verschiedene Bewegungselemente, die sowohl den Stoffwechsel anregen als auch die Grundlagenausdauer verbessern sollen. 

Bei diesen Kursen wird schwerpunktmäßig im Low-Impact-Bereich (ohne Sprünge) gearbeitet. Bei mittlerer Intensität werden einzelne Schritte zu leichten Choreographien zusammengestellt und sind für Jedermann mit Spaß und Freude umsetzbar. 

Aktuelle Termine:

Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr Zumba Gold
Freitag 18:15 - 19:15 Uhr Zumba Gold

Funktionale Kraft und Förderung der Beweglichkeit

Wir bieten ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Training z.B. mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Bällen oder Therabändern durchgeführt wird. 

Unsere verschiedenen  Kurse haben das generelle Ziel der Verbesserung von Muskelkraft und Muskelausdauer und der Erhaltung oder Wiedererlangung der Beweglichkeit des Trainierenden.

Wir bieten im Rahmen der Mitgliedschaften spezielle Kurse im Wasser und auch im Sportraum an, die der Erhaltung und Wiederherstellung der Beweglichkeit dienen. Diese Kurse haben den Zusatz „Rehabilitation“ und können von jedem Trainingsmitglied 1 x die Woche genutzt werden (sie können jedoch nicht über Rezept abgerechnet werden). Es sind die beiden folgenden Kurse: Wassergymnastik (Rehabilitation) und Bewegungstraining (Rehabilitation im Sportraum).

Unsere Powergymnastikkurse sind eine Neuheit bei uns, hier können Sie mit viel Spaß und Elan, sowohl Beweglichkeit, als auch Ausdauer und Muskeln trainieren.

Aktuelle Termine

Montag 10:15 - 11:00 Uhr BOP (Bauch, Oberschenkel, Po)
Montag 14:00 - 14:45 Uhr Wassergymnastik (Rehabilitation)
Dienstag 14:00 - 14:45 Uhr Bewegungstraining (Rehabilitation)
Dienstag 18:00 - 18:45 Uhr Bauchkiller
Dienstag 18:50 - 19:35 Uhr Bewegungstraining (Rehabilitation)
Mittwoch 14:00 - 14:45 Uhr Bewegungstraining (Rehabilitation)
Mittwoch 16:30 - 17:15 Uhr Powergymnastik
Mittwoch 17:15 - 18:00 Uhr Powergymnastik
Donnerstag 11:00 - 11:45 Uhr Bauchkiller
Donnerstag 16:30 - 17:15 Uhr Wassergymnastik (Rehabilitation)
Donnerstag 17:30 - 18:15 Uhr Rückenfit
Donnerstag 18:15 - 19:00 Uhr Bauchkiller
Samstag 10:30 - 11:15 Uhr Powergymnastik
Samstag 11:15 - 12:00 Uhr Powergymnastik
Samstag 10:30 - 11:15 Uhr Powergymnastik
Sonntag 11:15 - 12:00 Uhr Powergymnastik