Präventionskurse

Präventionskurse

Programm für Ihre Gesundheit!

Menschen brauchen zum Gesundbleiben und Wohlfühlen das richtige Maß an Bewegung und Entspannung. Gesunde sportliche Aktivität kann viele Beschwerden verbessern oder verhindern.

Bei uns finden Sie bestimmt den richtigen Kurs, um mit Gleichgesinnten in angenehmer Atmosphäre für Ihre Gesundheit aktiv zu werden.

Unser qualifiziertes Team unterstützt und motiviert Sie auf dem Weg zu mehr Vitalität und Wohlbefinden.

Wassergymnastik / Aquafitness / Powerkurs

Bei unseren Fitnesskursen im Wasser ist für jeden der richtige Kurs dabei!

In den Kursen wird Ihnen ein abwechslungsreiches Training geboten. Als Einsteigerkurs dient die „Medizinische Wassergymnastik“, bei der Ihnen ein funktionelles Training für den ganzen Körper geboten wird. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und die Wirbelsäule weniger belastet, ihre Muskulatur aber intensiv trainiert und gekräftigt.

In den Kursen „Aqua Fit & Fun“ und „Aquafitness“ geht es schon schneller zur Sache.

Wer sich richtig auspowern möchte und bei anspruchsvollen Variationen das Wasser im Becken aufwirbeln will, der ist in unserem „Powerkurs – Sportlich & Fit“ bestens aufgehoben.

Die Kurse finden im Sommer i. d. R. draußen im Soletherapiebecken statt und im Winter drinnen. Ausnahmen sind die Kurse Montag 18:45 Uhr und Dienstag 11:15 Uhr, die ganzjährig im Außenbereich stattfinden.

Wir bieten auch einen Kurs nur für Frauen an. Dieser findet mittwochs um 17:45 Uhr statt.

Alle Wasserkurse sind von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und können bezuschusst werden. Sprechen Sie uns einfach an.

Dauer: 10 x 45 min
Kosten: 80,00 €

Für die Teilnahme an allen Kursen ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.
Eine einmalige Probestunde ist für 10,00 € möglich.

Aktuelle Termine:

Montag 10:30 Uhr Medizinische Wassergymnastik
Montag 11:15 Uhr Medizinische Wassergymnastik
Montag 18:00 Uhr Powerkurs - Sportlich & Fit
Montag 18:45 Uhr Powerkurs - Sportlich & Fit (Außenbereich)
Dienstag 09:15 Uhr Medizinische Wassergymnastik
Dienstag 10:30 Uhr Medizinische Wassergymnastik
Dienstag 11:15 Uhr Medizinische Wassergymnastik (Außenbereich)
Dienstag 18:15 Uhr Medizinische Wassergymnastik
Dienstag 19:00 Uhr Aqua Fit & Fun
Mittwoch 10:30 Uhr Medizinische Wassergymnastik
Mittwoch 11:15 Uhr Medizinische Wassergymnastik
Mittwoch 17:00 Uhr Medizinische Wassergymnastik
Mittwoch 17:45 Uhr Aquafitness (nur für Frauen)
Donnerstag 18:00 Uhr Medizinische Wassergymnastik
Donnerstag 18.45 Uhr Powerkurs - Sportlich & Fit

Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik

Verschaffen Sie sich und Ihrem Rücken einen Ausgleich für den bewegungsarmen oder einseitigen Alltag, wie er im Beruf leider viel zu häufig vorkommt.

Mit einem abwechslungsreichen Programm wird Ihnen die Funktion Ihrer Wirbelsäule bewusst gemacht, schwächere Muskulatur effektiv gekräftigt, Verspannungen gelöst und die allgemeine Beweglichkeit verbessert.
Sie lernen kleine Übungen für den Alltag kennen, verschiedene Möglichkeiten zum Entspannen und Ausruhen Ihres Rückens und erhalten gezielte Informationen zu rückenfreundlichem Verhalten in Alltag, Beruf und Freizeit.

Alle Rückenschulkurse sind anerkannte Präventionskurse und können von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.

Dauer: 10 x 60 min
Kosten: 90,00 €

Termine: Montag, 18:30 Uhr

Pilates

Die etwas andere Methode für einen effektiven Muskelaufbau.
Pilates ist ein Training für die gelenknahe Tiefenmuskulatur, bei dem die Qualität vor die Quantität gesetzt wird. Ökonomische Bewegungen werden gefördert, um den Alltag schmerzfrei zu bewältigen.

Bei den Übungen wird vor allem der Rumpf gekräftigt, wobei auch die Extremitäten mit einbezogen werden. Die Atmung spielt hierbei eine elementare Rolle und gehört zu jeder Übung dazu. Neben Kräftigung und funktioneller Dehnung werden auch Ruhephasen integriert.

Pilates ist für jedes Alter und jede Trainingsstufe geeignet.

Alle Pilateskurse sind von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und können bezuschusst werden.

Dauer: 10 x 60min
Kosten: 100€

Termine: Mittwoch 19:00 Uhr

Für die Teilnahme am Kurs ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.