Kursangebote

Kursangebote

Wenn Ihre Trainingsziele Gesundheit, Stressabbau, Leistungssteigerung oder Fettabbau lauten, sind Sie bei uns genau richtig. Unsere ausgebildeten Trainer/-innen ermitteln Ihren Fitnesszustand und erstellen Ihnen einen individuellen Trainingsplan zum Erreichen Ihrer Ziele.

Unser umfangreiches Kursprogramm bietet verschiedene Schwierigkeitsgrade – so können Sie die passenden Herausforderungen für sich finden. Mit Hilfe unseres Partners Polar haben Sie die für Sie richtige Trainingsbelastung jederzeit im Blick und können diese dokumentieren. Fragen Sie Ihre/-n Trainer/-in nach unseren Möglichkeiten und vereinbaren Sie noch heute einen Beratungstermin.

Förderung und Steigerung des Herz Kreislaufsystems

Unsere Kurse zur Förderung des Herzkreislaufsystems beinhalten verschiedene Bewegungselemente, die sowohl den Stoffwechsel anregen als auch die Grundlagenausdauer verbessern sollen.

Bei diesen Kursen wird schwerpunktmäßig im Low Impact (ohne Sprünge) gearbeitet. Bei mittlerer Intensität werden einzelne Schritte zu leichten Choreographien zusammengestellt und sind für Jedermann mit Spaß und Freude umsetzbar.

Aktuelle Termine:

Dienstag 10:45-11:00 Uhr Fatburner
Mittwoch 09:00-10:00 Uhr Zumba Gold
Freitag 18:15-19:15 Uhr Zumba Gold

Funktionale Kraft

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Training mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Therabändern fordernd wird.

Diese Kurse dienen sowohl der Förderung und Schulung von Körperhaltung, als auch der Verbesserung von Muskelkraft und Muskelausdauer.

Aktuelle Termine

Montag 10:15-11:00 Uhr BOP
Dienstag 10:00-10:45 Uhr Bauchkiller
Mittwoch 18:15-19:00 Uhr Bauchkiller
Donnerstag 11:00-11:45 Uhr BOP
Donnerstag 17:30-18:15 Uhr Rückenfit
Donnerstag 18:15-19:00 Uhr Bauchkiller

In der Ruhe liegt die Kraft

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert.
Dieses Entspannungsverfahren wird als Verfahren der konzentrativen Selbstentspannung bezeichnet. Ziel dieser Entspannungsmethode ist, dass der Ausführende selbst, ohne äußeres Zutun, eine Entspannung von innen heraus erlangt.

Dauer: 6 Einheiten, jeweils 45 Minuten

Kosten: pro Einheit 5,00 € (für AQUAfit-Mitglieder inklusive)

Termine: ab Dienstag, den 26.01.2016 von 19:00-19:45 Uhr