Unsere Fitness- und Gesundheitskurse

Aquafitness / Aquajogging / Medizinische Wassergymnastik

Bei unseren Fitnesskursen im Wasser ist für jeden der richtige Kurs dabei!
Ob als funktionelles Training unter physiotherapeutischer Anleitung (Medizinische Wassergymnastik) oder mit Musik und anspruchsvollen Variationen – Sie werden schnell feststellen, wie viel Spaß das Training im Wasser macht.

Durch den Auftrieb des Wassers werden Gelenke und die Wirbelsäule weniger belastet, Ihre Muskulatur aber intensiver trainiert und gekräftigt.
Mit Spaß und Freude genießen Sie so ein abwechslungsreiches Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Fast alle Fitnesskurse im Wasser sind von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und können bezuschusst  werden. Sprechen Sie uns einfach an.

Dauer: 10 x 45 min
Kosten: 70,00 €

Aktuelle Termine:

Montag	10:30 Uhr	Medizinische Wassergymnastik
Montag	11:15 Uhr	Medizinische Wassergymnastik
Montag	18:00 Uhr	Aquafitness
Dienstag	09:15 Uhr	Aquafitness
Dienstag	10:30 Uhr	Medizinische Wassergymnastik
Dienstag	11:15 Uhr	Medizinische Wassergymnastik
Dienstag	13:00 Uhr	Medizinische Wassergymnastik
Dienstag	17:00 Uhr	Aquafit für starke Kids
Dienstag	18:15 Uhr	Aquafitness
Dienstag	19:00 Uhr	Aqua Fit & Fun
Mittwoch	10:30 Uhr	Wassergymnastik für Senioren
Mittwoch	11:15 Uhr	Medizinische Wassergymnastik
Mittwoch	17:00 Uhr	Aquafitness
Mittwoch	17:45 Uhr	Aquafitness (nur für Frauen)
Mittwoch	18:30 Uhr	Aqua Fit & Fun
Donnerstag	10:30 Uhr	Medizinische Wassergymnastik

Nordic Walking

„Bringen Sie Ihre Gesundheit auf Trab“
In diesem Kurs lernen Sie die Trendsportart für jedes Alter kennen! Nordic Walking ist mehr als nur schnelles Gehen mit Stöcken. Es ist ein sanftes Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und Fitness.
Unsere geschulten und erfahrenen Trainer vermitteln Ihnen nicht nur die richtige Nordic Walking Technik, sondern können auch individuell auf Ihre Fragen und Bedürfnisse eingehen.

Nordic Walking Stöcke und Pulsuhren können bei Bedarf auch gerne geliehen werden.

Dauer: 8 x 90 min
Kosten: 85,00 €

Unser Nordic Walking Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden.

Aktuelle Termine:
Der nächste Kurs startet im Frühjahr 2010. Der genaue Termin wird noch bekannt gegeben.

Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik / Kinderrückenschule

Verschaffen Sie sich und Ihrem Rücken einen Ausgleich für den bewegungsarmen oder einseitigen Alltag, wie er im Beruf leider viel zu häufig vorkommt.
Mit einem abwechslungsreichen Programm wird Ihnen die Funktion Ihrer Wirbelsäule bewusst gemacht, schwächere Muskulatur effektiv gekräftigt, Verspannungen gelöst und die allgemeine Beweglichkeit verbessert.
Sie lernen kleine Übungen für den Alltag kennen, verschiedene Möglichkeiten zum Entspannen und Ausruhen Ihres Rückens und erhalten gezielte Informationen zu rückenfreundlichem Verhalten in Alltag, Beruf und Freizeit.

In der Kinderrückenschule lernen schon die Kleinen auf spielerische Weise, wie sie sich ganz einfach rückengerecht verhalten. Denn Vorbeugung vor Rückenproblemen sollte am besten beginnen, bevor sie auftreten.

Alle Rückenschulkurse sind anerkannte Präventionskurse und können von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.

Dauer: 10 x 60 min
Kosten: 90,00 €

Aktuelle Termine:
Montag 18:30 Uhr,

Kursbeginn am 12.04.2010

Kursende am 21.06.2010

Rücken-Fit

Auf vielfachen Teilnehmerwunsch hin - hier ist er, der ideale Ergänzungskurs zur Rückenschule! In diesem Kurs steht die praktische Umsetzung von allem Wissen über einen gesunden Rücken im Vordergrund.

Kräftigung, Stretching, ausgewählte Bewegungsübungen und Entspannungselemente sind die richtige Kombination, um in einer netten Gruppe mit viel Spaß dauerhaft etwas für die Gesundheit Ihres Rückens zu tun!

Auch Neueinsteiger sind herzlich willkommen!

Monatsbeitrag 25,00 €

Donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr

Kursstart am 04.03.2010

Kinder-Rückenschule

Neue Termine auf Anfrage.

Yoga

„Bewegung ist Leben, Leben ist Bewegung“

Yoga ist ein praktisches, für jeden ausführbares Bewegungskonzept, das sich ganzheitlich auf die Entwicklung der Persönlichkeit auswirkt. Es beinhaltet Entspannungsübungen, Atemübungen und die verschiedenen Körperhaltungen.
Die Wirbelsäule und die Gelenke werden beweglicher, die körperliche Kondition und Belastbarkeit verbessern sich. Der Geist kommt zur Ruhe und der Körper wird mit neuer Energie versorgt.

Die Kurse werden von vielen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt und bezuschusst.

Dauer: 13 x 90 min
Kosten: 117,00 €

Aktuelle Termine:
Dienstags 18.00 Uhr, 13.04.2010 - 13.07.2010
Freitags 9.30 Uhr, 16.04.2010 - 09.07.2010

 

Yoga Nidra - Tiefenentspannung für Körper und Geist

Yoga Nidra hat seinen Ursprung im Tantra Yoga. Nidra heißt übersetzt Schlaf, wobei hier nur der Körper entspannt und sozusagen schläft, der Geist aber hellwach ist. Dieser aufnahmebereite Zustand ist der erste Schritt zum Loslassen. So kann Raum für kreatives Erleben, höhere Inspiartion und tiefe Weisheit entstehen. Ein wunderbarer Effekt von Yoga Nidra ist eine absolute Tiefenentspannung auf mehreren Ebenen. Muskelverspannungen, sowie tiefer liegende emotionale und mentale Spannungen können durch unterschiedliche Bewusstseinsübungen ausgeglichen werden.

Dauer: 13 x 60 min

Kosten : 78,00 €

Aktueller Termin:

Dienstags 20.00 Uhr, 13.04.2010 . 13.07.2010