Unsere Fitness- und Gesundheitskurse

Aquafitness / Aquajogging / Medizinische Wassergymnastik

Bei unseren Fitnesskursen im Wasser ist für jeden der richtige Kurs dabei!
Ob als funktionelles Training unter physiotherapeutischer Anleitung (Medizinische Wassergymnastik) oder mit Musik und anspruchsvollen Variationen – Sie werden schnell feststellen, wie viel Spaß das Training im Wasser macht.

Durch den Auftrieb des Wassers werden Gelenke und die Wirbelsäule weniger belastet, Ihre Muskulatur aber intensiver trainiert und gekräftigt.
Mit Spaß und Freude genießen Sie so ein abwechslungsreiches Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Fast alle Fitnesskurse im Wasser sind von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und können bezuschusst  werden. Sprechen Sieuns einfach an.

Für die Teilnahme an allen Kursen ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

Dauer: 10 x 45 min
Kosten: 80,00 €

Aktuelle Termine:

Nordic Walking

„Bringen Sie Ihre Gesundheit auf Trab“
In diesem Kurs lernen Sie die Trendsportart für jedes Alter kennen! Nordic Walking ist mehr als nur schnelles Gehen mit Stöcken. Es ist ein sanftes Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und Fitness.
Unsere geschulten und erfahrenen Trainer vermitteln Ihnen nicht nur die richtige Nordic Walking Technik, sondern können auch individuell auf Ihre Fragen und Bedürfnisse eingehen.

Nordic Walking Stöcke und Pulsuhren können bei Bedarf auch gerne geliehen werden.

Dauer: 8 x 90 min
Kosten: 90,00 €

Unser Nordic Walking Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden.

Aktuelle Termine:
Donnerstags, 18.00 -19.30 Uhr

15.09.2011 - 03.11.2011

Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik / Kinderrückenschule

Verschaffen Sie sich und Ihrem Rücken einen Ausgleich für den bewegungsarmen oder einseitigen Alltag, wie er im Beruf leider viel zu häufig vorkommt.
Mit einem abwechslungsreichen Programm wird Ihnen die Funktion Ihrer Wirbelsäule bewusst gemacht, schwächere Muskulatur effektiv gekräftigt, Verspannungen gelöst und die allgemeine Beweglichkeit verbessert.
Sie lernen kleine Übungen für den Alltag kennen, verschiedene Möglichkeiten zum Entspannen und Ausruhen Ihres Rückens und erhalten gezielte Informationen zu rückenfreundlichem Verhalten in Alltag, Beruf und Freizeit.

In der Kinderrückenschule lernen schon die Kleinen auf spielerische Weise, wie sie sich ganz einfach rückengerecht verhalten. Denn Vorbeugung vor Rückenproblemen sollte am besten beginnen, bevor sie auftreten.

Alle Rückenschulkurse sind anerkannte Präventionskurse und können von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.

Dauer: 10 x 60 min
Kosten: 90,00 €

Termine Rückenschule: Montag 19.00 Uhr  12.09.2011-05.12.2011

Termine Kinderrückenschule:  auf Anfrage

Rücken-Fit

Auf vielfachen Teilnehmerwunsch hin - hier ist er, der ideale Ergänzungskurs zur Rückenschule! In diesem Kurs steht die praktische Umsetzung von allem Wissen über einen gesunden Rücken im Vordergrund.

Kräftigung, Stretching, ausgewählte Bewegungsübungen und Entspannungselemente sind die richtige Kombination, um in einer netten Gruppe mit viel Spaß dauerhaft etwas für die Gesundheit Ihres Rückens zu tun!

Auch Neueinsteiger sind herzlich willkommen!

Monatsbeitrag 25,00 €

Donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr

Kinder-Rückenschule

Neue Termine auf Anfrage.

Yoga

„Bewegung ist Leben, Leben ist Bewegung“

Yoga ist ein praktisches, für jeden ausführbares Bewegungskonzept, das sich ganzheitlich auf die Entwicklung der Persönlichkeit auswirkt. Es beinhaltet Entspannungsübungen, Atemübungen und die verschiedenen Körperhaltungen.
Die Wirbelsäule und die Gelenke werden beweglicher, die körperliche Kondition und Belastbarkeit verbessern sich. Der Geist kommt zur Ruhe und der Körper wird mit neuer Energie versorgt.

Die Kurse werden von vielen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt und bezuschusst.

Dauer: 10 x 90 min
Kosten: 90,00 €

Ein Einstieg in laufende Kurse ist nach Absprache gerne möglich. Neue Kurstermine auf Anfrage.

Aktuelle Termine:
Dienstags 18.00 Uhr
Mittwochs 9.30 Uhr

Yoga für Schwangere:

 Donnerstags. 18.00 Uhr

Kinder-Yoga

In diesem Kurs für alle zwischen 6 und 12 lernen die Kinder mit viel Freude Yoga kennen.

Dauer: 13 x 45 min

Kosten 78,00 €

Aktuelle Termine:

Dienstags 16.00 Uhr

In alle laufenden Kurse ist auch ein späterer Einstieg möglich.